Einschlafprobleme und nachts wach? Was Ihr Schlaf ab 40 wirklich braucht.
Warum das Einschlafen mit den Jahren länger dauert, warum Sie nachts aufwachen und morgens trotzdem gerädert sind, und was Sie selbst dagegen tun können.
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EvidenzbasiertWirkstoffe aus der Schlafforschung
100 % veganKapselhülle aus Pflanzenzellulose
Laborgeprüftvon Drittlaboren in Deutschland
Kölner Liste®geprüftes Produkt
Made in EUohne Zusatzstoffe
Erkennen Sie sich wieder?
Lange wach liegen
Sie sind müde, aber sobald das Licht aus ist, startet das Gedankenkarussell. Bis Sie einschlafen, vergeht eine halbe Stunde oder mehr.
Nachts aufwachen
Um drei oder vier Uhr sind Sie plötzlich hellwach und finden nur schwer zurück in den Schlaf.
Morgens gerädert
Sieben oder acht Stunden im Bett, und trotzdem fühlen Sie sich beim Aufstehen nicht erholt.
Nicht abschalten können
Abends ist der Kopf noch im Arbeitsmodus. Innere Unruhe macht es schwer, zur Ruhe zu kommen.
Ihre innere Uhr braucht abends ein klares Signal. Mit den Jahren wird es leiser.
Wenn es dunkel wird, bildet der Körper Melatonin. Es signalisiert: Jetzt ist Nacht. Ab der Lebensmitte sinkt die körpereigene Melatoninproduktion deutlich.¹ Das Einschlafsignal kommt später und schwächer an, und der Schlaf wird leichter.
Dazu kommt ein Nervensystem, das abends nicht herunterfährt: Stress, Bildschirmlicht und ein voller Kopf halten den Körper im Tagmodus. In den Wechseljahren verändert sich zusätzlich der Hormonhaushalt, viele Frauen wachen dann früher auf als gewollt.
„Guter Schlaf sollte kein Luxus sein. Es ist die Zeit, in der sich der Körper erholt, und ab 40 braucht er dafür manchmal etwas Unterstützung.“
Dr. Maria von der Wettern, Medizinerin und Gründerin von epigenicsSo läuft eine erholsame Nacht
Es wird dunkel, Melatonin steigt, Puls und Körpertemperatur sinken. Der Körper fährt herunter.
Hier liegt der meiste Tiefschlaf. Der Körper regeneriert, das Gehirn sortiert den Tag.
Mehr Traumschlaf, leichtere Phasen. Wer hier oft aufwacht, fühlt sich morgens unausgeschlafen.
Cortisol steigt, Melatonin fällt. Tageslicht stellt die innere Uhr für den nächsten Abend.
Vereinfachte Darstellung des natürlichen Schlafablaufs.
Was eine schlechte Nacht am nächsten Tag kostet
Eine kurze Nacht steckt der Körper weg. Wird sie zur Regel, merken Sie es tagsüber deutlich:
Müde und erschöpft
Das Nachmittagstief kommt früher und fühlt sich schwerer an.
Unkonzentriert
Sie lesen Sätze doppelt und vergessen schneller, was Sie vorhatten.
Gereizt
Die Geduld ist kürzer, kleine Dinge bringen Sie schneller aus der Ruhe.
Heißhunger
Nach schlechten Nächten greifen viele öfter zu Süßem und Snacks.
Drei Stellschrauben für besseren Schlaf
Einen festen Rhythmus
Jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, auch am Wochenende. Morgens 15 Minuten Tageslicht stellen die innere Uhr.
Abends bewusst runterfahren
Eine Stunde vor dem Schlafen Bildschirme weg, Licht dimmen. Kaffee nach 14 Uhr und Alkohol am Abend stören den Tiefschlaf.
Die richtigen Nährstoffe
Melatonin für das Einschlafen, Magnesium und Vitamin B6 für Nervensystem und Psyche, dazu Pflanzenstoffe, die traditionell am Abend genutzt werden.
Für den Abend und für die Nacht: 10 Wirkstoffe in 2 Kapseln
Melatonin · 1 mg
Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.²
Magnesium · 100 mg
Als gut verträgliches Bisglycinat. Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.²
Ashwagandha, Baldrian, Kamille
Drei Pflanzenextrakte, die seit Jahrhunderten am Abend verwendet werden.
L-Theanin, L-Tryptophan, 5-HTP, GABA
Aminosäuren und körpereigene Botenstoffe, dazu Vitamin B6 für die psychische Funktion.²
Alle Wirkstoffe und Mengen anzeigen
- Magnesiumbisglycinat 500 mg (davon Magnesium 100 mg, 27 % NRV)
- Ashwagandha 200 mg (5 mg Withanolide)
- Baldrianwurzel-Extrakt 200 mg
- L-Tryptophan 190 mg
- L-Theanin 100 mg
- Kamillenblüten-Extrakt 100 mg (2 mg Apigenin)
- Griffonia-Samenextrakt 60 mg (15 mg 5-HTP)
- GABA 50 mg
- Vitamin B6 1,4 mg (100 % NRV)
- Melatonin 1 mg
Deep Recovery: fürs Einschlafen und Durchschlafen in einer Formel
2 Kapseln eine Stunde vor dem Schlafengehen. Kein Pulver, kein Tee-Ritual, keine fünf Einzelpräparate.
Einschlafen: Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.²
Nervensystem: Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.²
Psyche: Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.²
Weniger müde: Magnesium und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.²
Was Kundinnen und Kunden über Deep Recovery sagen
„Seit ich die Kapseln nehme, brauche ich zum Einschlafen nicht mehr so lange.“
Kundin, 55–64 · verifizierte Bewertung„Nach einer Woche fing mein Schlaf an, sich zu verbessern. Ich schlafe tiefer und erstaunlicherweise auch länger. Ich fühle mich am Tag frischer.“
Kundin, 65+ · verifizierte Bewertung„Ich nehme schon seit längerem Deep Recovery und schlafe wirklich viel besser.“
Kundin, 45–54 · verifizierte Bewertung„Ich kann endlich besser schlafen und fühle mich morgens viel besser.“
Kundin, 65+ · verifizierte Bewertung
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Häufige Fragen
Ist Deep Recovery ein Schlafmittel?
Nein. Deep Recovery ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin, Mineralstoffen, Aminosäuren und Pflanzenextrakten. Es enthält keine verschreibungspflichtigen Wirkstoffe. Anhaltende Schlafstörungen sollten Sie ärztlich abklären lassen.
Wann und wie nehme ich die Kapseln?
2 Kapseln etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen mit etwas Wasser.
Wer sollte Deep Recovery nicht nehmen?
Nicht geeignet für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche. Wenn Sie Medikamente einnehmen, etwa Antidepressiva oder Schlafmittel, oder sich in ärztlicher Behandlung befinden, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Kann ich Deep Recovery mit Zell Boost kombinieren?
Ja, alle epigenics-Produkte sind so abgestimmt, dass Sie sie kombinieren können. Zell Boost morgens, Deep Recovery abends.
Kann ich das Abo kündigen?
Ja. Das Monats-Abo hat eine Mindestlaufzeit von 3 Lieferungen und ist danach jederzeit kündbar, mit 1 Klick oder per E-Mail.
