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Code ANASTASIA10 im Checkout
3-, 6- oder 12-Monats-Packung mit Fortschritt-Tracker
- Glas/Flasche mit ca. 300 ml Wasser füllen
- Ein Sachet Creatin Power dazu geben
- Umrühren, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
Kein Shaker nötig. Idealerweise täglich zur gleichen Tageszeit einnehmen.
Alle unsere Supplements sind so aufeinander abgestimmt, dass sie auch in Kombination eingenommen werden können.
🇪🇺 EU: Versandkostenfrei ab 39€. Der Versand von Produkt-Abos ist immer gratis. 2,99€ bei Einmalkäufen unter 39€.
🇨🇭 Schweiz: Versandkostenfrei ab CHF 79. Der Versand von Produkt-Abos ist immer gratis. CHF 8,99 bei Einmalkäufen unter CHF 79.
Deutschland: 1-2 Werktage
EU: 3-7 Werktage
Schweiz: 3-8 Werktage
Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Evidenzbasierte Inhaltsstoffe
Von Drittlaboren in Deutschland geprüft
Produkt der Kölner Liste®
Hergestellt in der EU
Für Veganer geeignet
Evidenzbasierte Inhaltsstoffe
Von Drittlaboren in Deutschland geprüft
Produkt der Kölner Liste®
Hergestellt in der EU
Für Veganer geeignet
Das Problem: Muskel- und Kraftverlust
Bereits ab dem 30. Lebensjahr sinken körpereigene Creatinspeicher. Muskelabbau, weniger Kraft und kognitive Leistungseinbußen sind die Folge – besonders bei Frauen (3).
Die Lösung: Creatin Power
7 synergistische Wirkstoffe inkl. Creatin unterstützen Muskelfunktion, Kognition und gesundes Altern (1,2,4,5) – in einem praktischen Tagesportions-Sachet.
Das Ergebnis: Spürbare Stärke
Mehr Kraft, mehr Muskelmasse, mehr mentale Klarheit – und ein aktiver Schutz vor altersbedingtem Muskelabbau (1,2,4,5).
Ihre häufigsten Fragen beantwortet
Creatin Power ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur täglichen Einnahme. Die Formel kombiniert 3 g Creatin-Monohydrat und 8 g Erbsenprotein-Isolat mit Magnesium, Citicolin, Vitamin C, D3 und B6 – wissenschaftlich fundiert für Muskelkraft, Kognition und gesundes Altern. (1,2,3,4,5)
Creatin Power richtet sich an alle, die ihre Muskelmasse, Kraft und mentale Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen möchten. Besonders wirksam für Frauen, die 70–80 % geringere körpereigene Creatinspeicher haben als Männer (3).
- Glas/Flasche mit ca. 300 ml Wasser füllen
- Ein Sachet Creatin Power dazu geben
- Umrühren, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
Kein Shaker nötig. Idealerweise täglich zur gleichen Tageszeit einnehmen.
Die volle Wirkung von Creatin auf Muskelmasse und Kraft entfaltet sich nach etwa 4 Wochen regelmäßiger Einnahme, da die Muskelspeicher bei einer täglichen Dosis von 3–5 g rund 4 Wochen brauchen, um vollständig aufgefüllt zu sein. Eine regelmäßige und langfristige Einnahme ist empfohlen, um die positiven Ergebnisse langfristig aufrechtzuerhalten.
Ja, 100 % vegan. Das Vitamin D3 stammt aus der Rentierflechte (eine arktische Pflanze), das Protein aus der gelben Schälerbse.
Ja – 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
Das passiert, wenn Sie Creatin Power in Ihre Routine einbauen
1–2 WOCHEN
Vitamin B6 und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und helfen, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
1–2 WOCHEN
Mehr Energie,
weniger Müdigkeit
3–4 WOCHEN
Nach etwa vier Wochen sind die Creatin-Vorräte in der Muskulatur bei einer täglichen Dosis von 3–5 g vollständig aufgefüllt (13). Damit steigen Kraft, Trainingsintensität und die Leistung bei intensiver Belastung (1).
3–4 WOCHEN
Bessere Trainingsleistung
1–2 MONATE
Vor allem in Kombination mit Krafttraining unterstützt Creatin deutliche Zuwächse an Muskelmasse und Kraft. Die Einnahme von Creatin zusammen mit Kohlenhydraten oder Kohlenhydraten und Protein fördert zuverlässiger eine höhere Creatin-Aufnahme in die Muskulatur – das Erbsenprotein in Creatin Power unterstützt also diesen Effekt (1).
1–2 MONATE
Besserer Muskelaufbau
1–3 MONATE
Citicolin kann bereits nach etwa vier Wochen Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbessern (14); die Wirkung auf das Gedächtnis zeigt sich nach rund 12 Wochen regelmäßiger Einnahme (7).
1–3 MONATE
Gesteigerte Aufmerksamkeit
3+ MONATE
Bei langfristiger Einnahme – vor allem in Kombination mit Krafttraining – unterstützt Creatin den Erhalt von Muskelmasse, Kraft und Funktionalität im Alter und kann so dem altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) entgegenwirken (15).
3+ MONATE
Langfristiger Muskelerhalt
1–2 WOCHEN
Mehr Energie,
weniger Müdigkeit
Vitamin B6 und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und helfen, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
3–4 WOCHEN
Bessere Trainingsleistung
Nach etwa vier Wochen sind die Creatin-Vorräte in der Muskulatur bei einer täglichen Dosis von 3–5 g vollständig aufgefüllt (13). Damit steigen Kraft, Trainingsintensität und die Leistung bei intensiver Belastung (1).
1–2 MONATE
Besserer Muskelaufbau
Vor allem in Kombination mit Krafttraining unterstützt Creatin deutliche Zuwächse an Muskelmasse und Kraft. Die Einnahme von Creatin zusammen mit Kohlenhydraten oder Kohlenhydraten und Protein fördert zuverlässiger eine höhere Creatin-Aufnahme in die Muskulatur – das Erbsenprotein in Creatin Power unterstützt also diesen Effekt (1).
1–3 MONATE
Gesteigerte Aufmerksamkeit
Citicolin kann bereits nach etwa vier Wochen Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbessern (14); die Wirkung auf das Gedächtnis zeigt sich nach rund 12 Wochen regelmäßiger Einnahme (7).
3+ MONATE
Langfristiger Muskelerhalt
Bei langfristiger Einnahme – vor allem in Kombination mit Krafttraining – unterstützt Creatin den Erhalt von Muskelmasse, Kraft und Funktionalität im Alter und kann so dem altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) entgegenwirken (15).
Was in Creatin Power drin steckt & warum
Creatin-Monohydrat
Was ist Creatin-Monohydrat?
Die am besten untersuchte Form der Creatin-Supplementierung – hauptsächlich in der Skelettmuskulatur gespeichert.
Warum?
Erhöht Phosphocreatin-Speicher, beschleunigt ATP-Regeneration, verbessert Kraft und Muskelmasse. Frauen haben 70–80 % geringere Creatinspeicher als Männer (1,2,3).
Dosierung
3.000 mg pro Tagesdosis.
Erbsenprotein-Isolat (klar)
Was ist Erbsenprotein?
Hochwertiges pflanzliches Protein aus der gelben Schälerbse. Das klare Protein ist wasserlöslich, 100% vegan und laktosefrei.
Warum?
Es enthält alle neun essenziellen Aminosäuren und zählt unter den pflanzlichen Proteinen zu den Quellen mit hohem Gehalt an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) und Leucin.
Dosierung
8.000 mg pro Tagesdosis.
Magnesium (DL-Malat)
Was ist Magnesium?
Beteiligt an über 600 enzymatischen Reaktionen – Muskelkontraktion, ATP-Produktion, Knochengesundheit.
Warum?
Essenziell für normale Muskelfunktion, reduziert Krämpfe, unterstützt Erholung nach Training (6).
Dosierung
100 mg elementares Magnesium (26,7 % NRV) pro Tagesdosis.
Citicolin
Was ist Citicolin?
Vorstufe für Phosphatidylcholin – Hauptbestandteil neuronaler Zellmembranen.
Warum?
RCT-Studie: tägliches Citicolin verbesserte episodisches Gedächtnis und Gesamtgedächtnis signifikant (7). Unterstützt den zerebralen Energiestoffwechsel (8).
Dosierung
250 mg pro Tagesdosis.
Vitamin C (aus Hagebutte)
Was ist Vitamin C (aus Hagebutte)?
Eine der vitamin-C-reichsten pflanzlichen Quellen, mit sekundären Pflanzenstoffen.
Warum?
Essenzieller Kofaktor für Kollagensynthese, unterstützt Immunsystem (9).
Dosierung
80 mg Vitamin C (100 % NRV) pro Tagesdosis.
Vitamin D3 (aus Rentierflechte, vegan)
Was ist Vitamin D3 (aus Rentierflechte)?
Klassische Vitamin-D3-Präparate stammen aus Schafwollfett (Lanolin) und sind damit nicht vegan. Eine vegane Alternative bietet die Rentierflechte (Cladonia rangiferina), eine in der Arktis und Subarktis wachsende Symbiose aus Pilz und Alge.
Warum?
Wirkt direkt auf Skelettmuskulatur, unterstützt Immunsystem und Knochenerhalt (10,11).
Dosierung
15 µg (600 IE, 300 % NRV) pro Tagesdosis.
Vitamin B6 (als P5P)
Was ist P5P?
Die biologisch aktive Coenzymform von Vitamin B6 – direkt verwertbar ohne Umwandlung.
Warum?
Unterstützt Energiestoffwechsel, Nervensystem, verringert Müdigkeit und Erschöpfung (12).
Dosierung
1,4 mg (100 % NRV) pro Tagesdosis.
MUSKELKRAFT & KOGNITION
Warum Creatin besonders für Frauen wichtig ist
Frauen haben 70–80 % geringere körpereigene Creatinspeicher als Männer (3). Der Effekt einer Supplementierung ist entsprechend überproportional groß – besonders in Phasen hormoneller Schwankungen.
Creatin verbessert nicht nur Kraft und Muskelmasse, sondern erhöht auch die Creatinkonzentration im Gehirn. Studien zeigen Verbesserungen bei Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit.
Weitere Lieblingsprodukte von Anastasia
„Mein absoluter Favorit: Zell Boost kombiniert alle Longevity-Wirkstoffe in einem Supplement. Die Formulierung gibt dir die Wirkstoffe mit der besten Evidenz für Zellverjüngung.“
„Meno Vital enthält Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralstoffe mit studienbelegter Evidenz für Frauengesundheit und natürliche Balancierung des Hormonhaushalts."
„Deep Recovery beruhigt das Nervensystem, hilft runter zu kommen und schneller ein- sowie besser durchzuschlafen. Ich schlafe damit immer sofort ein und wach morgens erholt auf.“
„Neuro Fokus verbessert sofort Konzentration und Denkleistung, und langfristig unsere Gehirngesundheit. Und ich merke es: Es ist, als hätte jemand ein Licht in meinem Kopf angemacht.“
„Ich erachte Kollagen als das wichtigste Supplement, wenn es um optische Hautalterung geht. Die epigenics-Formel ist besonders bioverfügbar und ahmt das unser menschliches Kollagen exakt nach.“
„Die Bakterienstämme mit der besten Studienlage für dein Immunsystem. Biom Aktiv ist ein Synbiotikum mit den Bakterienstämme mit der besten Studienlage für das Immunsystem.“
„Bei epigenics® kann man sich darauf verlassen, dass die Gründerinnen Maria und Rebecca jedes Supplement persönlich prüfen und nur solche Wirkstoffe einfließen lassen, die – je nach Fokus des Produkts – die beste wissenschaftliche Evidenz aufweisen.“
– Anastasia
Häufige Fragen
"Creatin Power" kann mit unseren anderen Supplements kombiniert werden.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln anderer Hersteller kommt es auf die Zusammensetzung an. Bei spezifischen Fragen können Sie sich gerne an unseren Kundenservice support@epigenics.de wenden.
Creatin Power enthält ausschließlich Inhaltsstoffe in wissenschaftlich gut untersuchten und sicheren Dosierungen. Creatin-Monohydrat ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel der Welt und gilt als sehr sicher (S). Auch mehrjährige Studien zeigen bei gesunden Erwachsenen keine Beeinträchtigung der Nierenfunktion (S). Bei bestehenden Nierenerkrankungen oder Einnahme von Medikamenten sollte dennoch vor der Anwendung Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden.
Nein. 3–5 g Creatin pro Tag sättigen die Muskel- und Gehirnspeicher zuverlässig, lediglich etwa 3–4 Wochen langsamer als mit einer Ladephase. Eine Ladephase mit 20 g pro Tag ist nur dann sinnvoll, wenn die volle Wirkung innerhalb weniger Tage erreicht werden soll (S).
Nein, im Gegenteil. Gerade Frauen profitieren oft am stärksten, da sie 70–80 % geringere körpereigene Creatinspeicher haben als Männer (S). Vor allem mit zunehmendem Alter wird eine regelmäßige, langfristige Einnahme umso sinnvoller, da Creatin den Gesundheitszustand im Alter unterstützen kann (S). Die positiven Effekte zeigen sich nicht nur auf die Muskelkraft, sondern – in Kombination mit Krafttraining – auch auf den Erhalt der Muskelmasse und die Knochengesundheit sowie auf die kognitive Leistung (S) (S).
Nicht im klassischen Sinne. Der Mythos, Creatin mache „aufgedunsen“, stammt aus frühen Studien mit hochdosierter Ladephase (20 g/Tag), die in den ersten Tagen eine kurzzeitige Wassereinlagerung zeigten. Bei der üblichen Dosierung von 3–5 g pro Tag tritt das nicht auf. Creatin zieht Wasser vielmehr gezielt in die Muskelzelle, wo es den Muskelaufbau unterstützt (S).
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