100 % vegan · Pharma-Qualität · laborgetestet

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Für den kurzen Moment nach der Class.

Erst mal: DANKE, dass ihr Creatin Power mit in eure Classes nehmt! Unten findet ihr alles, was ihr für die Vorstellung braucht.

Zur FAQ → Stellt uns eure Fragen
Creatin Power von epigenics

Wie sag ich's am besten?

Die Kurzvorstellung.

Sagt das gerne in euren eigenen Worten – wir schreiben euch hier nichts vor.

Wie ihr gesehen habt, liegt heute ein kleines Geschenk auf eurer Matte bzw. eurem Reformer: eine Probe von Creatin Power. Das ist ein veganes Creatinpulver kombiniert mit Erbsenprotein, von epigenics.

epigenics ist unser Kooperationspartner – eine Berliner Brand für hochwertige, vegane Supplements, die nach höchsten Pharmastandards in der EU produziert werden.

Creatin ist eines der am besten erforschten Supplements überhaupt – und unterstützt eure Regeneration und euren Muskelaufbau perfekt nach so einem Training wie heute.

Einfach in Wasser einrühren, schmeckt nach Grapefruit, Ingwer und Rosmarin.

Wenn ihr mehr wissen wollt: Infos zu Creatin Power und epigenics findet ihr auf dem Flyer.

Zusätzliche Infos zum Teilen:

Einnahme: Einfach in Wasser einrühren, schmeckt nach Grapefruit, Ingwer und Rosmarin.

Vorteile Creatin: Unterstützt u. a. eure Regeneration und euren Muskelaufbau. Besonders wirksam für Frauen, die 70–80 % geringere körpereigene Creatinspeicher haben als Männer.

epigenics Brand: Eine Berliner Supplement-Brand – die in Deutschland entwickelt und nach höchsten Pharmastandards in der EU produziert.

epigenics Produkte & Qualität: 100 % evidenzbasiert, 100 % vegan und clean bei den Inhaltsstoffen, 100 % labor-geprüfter Wirkstoffgehalt – was drauf steht, ist auch drin, und nur das!

Inhaltsstoffe: 3 g Creatin kombiniert mit 8 g Erbsenprotein und Mikronährstoffen wie Magnesium und Vitamin D3.

Studio-Code: Ihr erhaltet 20 % Rabatt mit dem Code TURNHALLE20 auf das gesamte Supplement-Sortiment.

Was macht epigenics aus?

epigenics: die Brand hinter Creatin Power.

  • ✓Nur evidenzbasierte Inhaltsstoffe – jedes Produkt basiert auf aktueller Forschung, nicht auf Marketing-Trends.
  • ✓100 % vegan & clean – keine unnötigen Füllstoffe, keine Kompromisse bei der Qualität.
  • ✓In Deutschland entwickelt – nach höchsten Pharmastandards in der EU produziert.
  • ✓Alle Chargen unabhängig labortestiert – in Deutschland von Laboren auf Reinheit und deklarierten Wirkstoffgehalt getestet: Was auf der Packung steht, ist auch drin – und auch nur das.
Creatin Power Portion von epigenics
Creatin Power mit Grapefruit-Ingwer-Geschmack in Wasser eingerührt

Auf einen Blick

Was macht Creatin Power besonders?

  • ✓Creatin + Protein in einer Portion – deckt zwei der am besten erforschten Wirkstoffe für Kraft und Muskelaufbau ab.
  • ✓Erfrischender Geschmack – Grapefruit, Ingwer und Rosmarin, wie ein Sommergetränk.
  • ✓Besonders wirksam bei Frauen – aufgrund der geringeren körpereigenen Creatinspeicher.
  • ✓100 % vegan und unkompliziert – einfach in Wasser auflösen, kein Shaker nötig.

Was, wenn Fragen kommen?

Häufige Fragen zu Creatin Power.

Die meistgestellten Fragen

Für wen ist Creatin Power geeignet? +
Ideal für alle, die Regeneration und Muskelaufbau unterstützen möchten. Besonders effektiv für Frauen, die 70–80 % geringere körpereigene Creatinspeicher haben als Männer.
Wie und wann nehme ich es ein? +
Der ideale Zeitpunkt ist nach dem Training. Einfach in Wasser einrühren. Es schmeckt nach Grapefruit, Ingwer und Rosmarin.
Wann spüre ich Effekte? +
Nach etwa 4 Wochen regelmäßiger Einnahme sind die Creatinspeicher in den Muskeln vollständig aufgefüllt – dann zeigt sich der volle Effekt auf Muskelmasse und Kraft. Das enthaltene Vitamin B6 und Magnesium können schon nach 1–2 Wochen zu mehr Energie und weniger Müdigkeit beitragen.
Wie viele Kalorien hat Creatin Power? +
Creatin Power hat 30 kcal pro Sachet.
Wieso wurde Creatin mit Protein gemischt? +
Die Kombination aus 3 g Creatin und 8 g Erbsenprotein bietet eine ideale Synergie: Creatin unterstützt die Kraftleistung, während das Protein die Regeneration der Muskeln nach dem Training fördert.
Führt Creatin zu Wassereinlagerungen? +
Nein, nicht bei der üblichen Dosierung von 3–5 g täglich. Creatin zieht Wasser gezielt in die Muskelzelle statt es unter der Haut einzulagern – diese Annahme stammt aus früheren Studien mit einer sehr hohen Ladephase (20 g/Tag), die kurzzeitig Wassereinlagerungen zeigten. (2)
Führt Creatin zu Haarausfall? +
Nein, nach aktuellem Forschungsstand nicht – die Annahme beruht auf einer einzigen, nie replizierten Studie. (2)
Schadet Creatin den Nieren? +
Nein, bei gesunden Erwachsenen zeigen mehrjährige Studien keine Beeinträchtigung der Nierenfunktion. Bei Vorerkrankungen bitte vorher ärztlich abklären. (4)
Verursacht Creatin Muskelkrämpfe oder Dehydrierung? +
Nein, Studien zeigen keine erhöhte Neigung zu Krämpfen oder Dehydrierung. (2)

Produkt & Einnahme

Ist Creatin Power vegan? +
Ja, zu 100 %. Das Protein stammt aus Erbsen, das Vitamin D3 aus veganer Rentierflechte.
Reichen 3 g Creatin überhaupt? +
Ja. 3 g Creatin täglich sättigen die Muskel- und Gehirnspeicher zuverlässig – nur etwa 3–4 Wochen langsamer als mit einer hochdosierten Ladephase (20 g/Tag). Eine Ladephase lohnt sich nur, wenn die volle Wirkung innerhalb weniger Tage erreicht werden soll. (2)
Verträgt sich Creatin Power mit Medikamenten? +
Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder chronischer Erkrankung bitte vorher Rücksprache mit Ärztin oder Arzt halten.
Kann ich es mit anderen Supplements kombinieren? +
Grundsätzlich ja. Bei individuellen Fragen gern direkt bei uns melden oder ärztlichen Rat einholen.
Hat Creatin Power Nebenwirkungen? +

Nein, bei empfohlener Dosierung sind keine Nebenwirkungen bekannt. Alle Inhaltsstoffe sind wissenschaftlich gut untersucht und gelten als sicher. (4)

Die Dosierung aller Inhaltsstoffe ist entsprechend der EU-Nährstoffbezugswerte (NRV) und wissenschaftlich etablierter Sicherheits- und Wirkbereiche angepasst.

Bei Nierenerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte die Einnahme von Creatin Power vorher ärztlich abgeklärt werden.

Wie nimmt der Körper normalerweise Creatin auf? +
Der Körper stellt einen Teil des Creatins selbst her – aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Den Rest nehmt ihr normalerweise über tierische Lebensmittel wie Fleisch und Fisch auf; in Pflanzen kommt Creatin dagegen praktisch nicht vor. (5) Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, hat dadurch oft niedrigere Creatinspeicher – hier kann Supplementierung besonders sinnvoll sein.
Muss ich Creatin in Zyklen einnehmen? +
Nein. Bei Pausen sinken die Creatinspeicher in den Muskeln wieder ab, und der Aufbau dauert danach erneut mehrere Wochen – kontinuierliche Einnahme kann deshalb wirksamer sein. (5)
Warum wirkt Creatin Power besonders gut in Kombination mit Krafttraining? +
Weil die stärksten Effekte auf Muskelmasse und Kraft entstehen, wenn Creatin mit Krafttraining kombiniert wird – dabei liefert es den nötigen Energiepuffer für die zusätzliche Belastung. (5) Aber auch ohne Krafttraining unterstützt Creatin die Gehirnfunktion und den zellulären Energiestoffwechsel. (3)

Inhaltsstoffe im Detail

Creatin-Monohydrat – 3 g +
Die am besten erforschte Form von Creatin, unterstützt Muskelkraft, Muskelaufbau und kognitive Leistung.
Erbsenprotein-Isolat – 8 g +
Hochwertiges pflanzliches Protein, ergänzt die tägliche Proteinzufuhr und unterstützt zusammen mit Creatin den Muskelaufbau.
Magnesium – 100 mg +
Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und hilft, Müdigkeit zu verringern – oft einer der ersten spürbaren Effekte.
Citicolin – 250 mg +
Unterstützt Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit, mit Effekten ab etwa vier Wochen regelmäßiger Einnahme.
Vitamin C – 80 mg +
Aus Hagebutte – schützt Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt das Immunsystem.
Vitamin D3 – 15 µg +
Vegan aus Rentierflechte – wichtig für Muskelkraft, Knochen und Immunsystem.
Vitamin B6 – 1,4 mg +
In der aktiven Form (P5P) enthalten – trägt zum Energiestoffwechsel bei und unterstützt das Nervensystem.
Ingwer-Extrakt – 65 mg +
Sorgt für den frischen Geschmack und liefert zusätzlich eine antioxidative Begleitwirkung.
Rosmarin-Extrakt – 50 mg +
Rundet den Geschmack ab und ergänzt die antioxidative Wirkung – zusammen mit Grapefruit und Ingwer schmeckt Creatin Power wie ein Sommer-Erfrischungsgetränk.

Quellen

  1. Nutrients: https://doi.org/10.3390/nu13030877
  2. Journal of the International Society of Sports Nutrition: https://doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w
  3. Nutrients: https://doi.org/10.3390/nu14050921
  4. Nutrients: https://doi.org/10.3390/nu17010095
  5. Journal of the International Society of Sports Nutrition: https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z

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